നമ്മളിൽ പലരും ഉണർന്നിരിക്കുന്ന സമയത്തിൻ്റെ പകുതിയിലധികവും ഇരിക്കാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു, പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ,ശരിയായ എർഗണോമിക് കസേരവേദന നിയന്ത്രിക്കാനും ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.നടുവേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഓഫീസ് കസേര ഏതാണ്?
വാസ്തവത്തിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ എർഗണോമിക് ഓഫീസ് കസേരകളും നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അത് ചെയ്യുന്നില്ല.ഈ ലേഖനത്തിൽ, നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഓഫീസ് കസേര എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് ഏറ്റവും ശാസ്ത്രീയമായ രീതിയിൽ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിച്ചു.
നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് താഴ്ന്ന നടുവേദന, ബാക്ക്‌റെസ്റ്റിൻ്റെ ആംഗിൾ നിർണായകമാണ്.90-ഡിഗ്രി മുതുകിൽ നേരായ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു യോഗാ ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകുത്തിയുള്ള കസേര പോലെയുള്ള നട്ടെല്ലുള്ള ഡിസൈനോടുകൂടിയ നല്ല ഇരിപ്പിടത്തിന് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി കസേരകൾ വിപണിയിലുണ്ട്.അവ നിങ്ങളുടെ ഭാവത്തിനും കാമ്പിനും നല്ലതാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയിൽ വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കാം.
എന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്ഓഫീസ് കസേരനടുവേദനയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച റിക്ലൈനർ ആണ്.ഗവേഷകർ വിവിധ സിറ്റിംഗ് പൊസിഷനുകൾ പഠിക്കുകയും പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിൽ ഓരോ സ്ഥാനത്തിനും എത്രമാത്രം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്തു.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, 90 ഇഞ്ച് നേരായ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്നത് (അടുക്കള കസേര അല്ലെങ്കിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഓഫീസ് കസേര പോലെയുള്ളത്) 110 ഡിഗ്രി കോണിൽ പിൻഭാഗത്തുള്ള ഒരു റിക്ലിനറിൽ ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 40 ശതമാനം കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.പലതരം പൊസിഷനുകളിൽ, നിൽക്കുന്നത് കശേരുക്കൾക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നെങ്കിൽ പതിവായി എഴുന്നേറ്റു നീങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
നടുവേദനയുള്ള ആളുകൾക്ക് - പ്രത്യേകിച്ച് നടുവേദനയുള്ളവർക്ക് - ഡിസ്കിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ചരിഞ്ഞ സിറ്റിംഗ് ആംഗിളിനെ തെളിവുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. എംആർഐ സ്കാനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, കനേഡിയൻ ഗവേഷകർ നട്ടെല്ലിൻ്റെ സമ്മർദ്ദവും ഡിസ്ക് തേയ്മാനവും കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ബയോ-മെക്കാനിക്കൽ സിറ്റിംഗ് പൊസിഷൻ നിഗമനം ചെയ്തു. പുറകുവശം 135 ഡിഗ്രി ചെരിഞ്ഞ് തറയിൽ പാദങ്ങളുള്ള ഒരു കസേരയിലാണ്.തകർപ്പൻ ഗവേഷണ പ്രകാരം, ഒരു വിശാലമായ കോണുള്ള ഓഫീസ് കസേരനടുവേദനയുള്ള ആളുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണം.
തൽഫലമായി,ഉയർന്ന ആംഗിൾ ഓഫീസ് കസേരതാഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്തംബർ-27-2022